Если хотите встретить Новый год «в форме» - начинать нужно безотлагательно.

Об этом сообщила диетолог Оксана Скиталинская в интервью корреспонденту ГолосUA.

“Из рациона следует исключить копченую, жирную пищу и сладости –; все, что содержит сахар, белую муку и белый рис. Причем, сахар в этом списке –; на первом месте. Нужно не жарить, а тушить или варить пищу, готовить на пару. В диету полезно включать больше овощей, которые также тушим, варим или употребляем в сыром виде”, - сказала она.

При этом специалист сообщила, к каким изменениям в организме приведет такой тип питания.

“Если исключить нездоровые продукты, автоматически «уберется» излишняя калорийность пищи. А это означает, что масса тела постепенно нормализуется. Если не будет жареного и сладкого, начнет лучше работать печень, ведь сладкое очень вредно для этого органа. В результате «заработает» обмен веществ и станет лучше очищаться организм”, - отметила О. Скиталинская.

По словам диетолога, результаты до Нового года будут очевидными.

“Исчезнет отечность лица, уменьшатся «мешки» под глазами, появится легкость в теле, не будет так сильно вздуваться живот, он станет более плоским. Мы будем активнее себя ощущать, соответственно, повысится самооценка. Включается «замкнутый круг»: хорошее настроение –; прекрасный обмен веществ –; отличное самочувствие”, - добавила врач.