Приготовленные дома творожные запеканки с сухофруктами и орехами, домашний мармелад и пастила, джемы, соки-фреш, смусси из замороженных зимой или свежих ягод летом, йогуртовые желе и торты с фруктами и ягодами с добавлением меда, сухофрукты в меде с лимоном, печенье из цельного зерна и овсяных хлопьев станут прекрасной альтернативой сладостям из магазина с высоким содержанием сахара, красителей и консервантов.

Об этом заявила кандидат медицинских наук, врач-диетолог Александра Кириленко, сообщил корреспондент ГолосUA.

“Родители должны научить ребенка выбирать правильные продукты и с 3-х летнего возраста рассказывать, что можно есть, а что нельзя. Берите детей с собой в супермаркет или на рынок и учите покупать свежие, натуральные, здоровые продукты. Сами изучите, что такое правильные сладости и готовьте их вместе с детьми дома. Это могут быть творожные запеканки с сухофруктами и орехами, домашний мармелад и пастила, джемы, соки-фреш, смусси из замороженных зимой или свежих ягод, йогуртовые желе и торты с фруктами и ягодами с добавлением меда, сухофрукты в меде с лимоном, печенье из цельного зерна и овсяных хлопьев”, - дала рекомендации врач-диетолог.

Она также предостерегла от добавления сахара в сок для детей, пюре из овощей, фруктов, ягод, за исключением тех, которые обладают очень кислым вкусом.

“ На столе в доме, где растет ребенок должны стоять вазы с разнообразными фруктами, а не с конфетами и сдобой. Любите своих детей, дарите им яркие впечатления и хорошее настроение, а не конфеты”, - подчеркнула медик.

Напомним, как отмечала ранее А.Кириленко, «диетологи рекомендуют так составлять рацион ребенка, чтобы естественный сахар он получал из природных продуктов, в которых есть и другие важные для организма вещества”.

По ее словам, младшим школьникам необходимо съедать не менее 150- 250 г фруктов и ягод ежедневно.