Для того, чтобы предотвратить появление судорог в икроножных мышцах, которыми страдают примерно 75% людей, необходимо определить их точную причину.

Об этом сообщил портал Neboley.

Специалисты отмечают, что таких причин может быть несколько.

В частности, судороги икроножных мышц возникают при переутомлении, во время чрезмерных нагрузок и длительной ходьбы.

В то же время, такие судороги вызываются и нехваткой в организме человека необходимых элементов, в частности, кальция, магния и витамина D.

Для того, чтобы устранить это неприятное состояние, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы с содержанием кальция и магния.

При появлении приступа можно применить такой прием: большим пальцем надавить на точку посередине икроножной мышцы, затем нажать точку в области подколенной ямки.

В то же время, медик отмечает, что такой метод снятия судорог противопоказан беременным. При наличии судорог они обязательно должны обратиться за консультацией к лечащему врачу.