Диета и занятия спортом помогут эффективно очистить организм после праздников.

Об этом сообщил портал Ladyhealth.

По словам медиков, прежде всего, необходимо пить много воды - до 1,5–;2 литров в день.Можно также воспользоваться услугами массажиста. Массаж стимулирует приток крови к коже и мышцам. Некоторые виды массажа сильнее влияют на процесс детоксикации, так что о необходимых процедурах следует проконсультироваться со специалистом заранее.

Кроме этого, общие физические нагрузки, а также сауна и баня, помогут удалить токсины из вашего организма. Диетологи также советуют употреблять больше клетчатки, чтобы пищеварительный тракт очищался при помощи нее, как «щеткой». Полезны и антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, авокадо, грецких орехах, миндале, шпинате, капусте, яблоках и малине.

А витаминные фруктово-овощные коктейли не только очистят организм от шлаков, но и придадут бодрости.