Обычно усталость проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Если же симптомы остаются, это означает, что ваш организм сообщает о необходимости более сильных мер: вмешательстве специалиста и изменении образа жизни. Об этом сообщил портал Ne boley. Длительные периоды переутомления могут быть признаком серьёзного заболевания, известного как синдром хронического усталости. Симптомы синдрома хронической усталости, кроме самого переутомления, включают: *снижение памяти и способности концентрироваться, *фарингит, *воспаленные лимфатические узлы на шее и в подмышечной области, *необъяснимая мышечная боль, *боль в суставах, при этом они не распухают и кожа над ними не краснеет, *сильные головные боли, *проблемы со сном, *чрезвычайное изнеможение, продолжающееся более 24 часов после обычного рабочего или учебного дня. Для того, чтобы восстановиться от переутомления, необходимо: *«Отключаться» от ситуации: проанализируй все произошедшее, разбери все до мелочей, найди плюсы и минусы и... забудь о случившемся. *Важно больше двигаться, ведь, как известно, спорт снимает нервное напряжение. *Учись техникам релаксации и медитации. *В острые периоды также будет полезно прогуляться в каком-нибудь парке, подышать свежим воздухом или провести время в окружении любимых людей. *Чтобы прийти в себя после переутомления –; верным решением будет выспаться, желательно столько, сколько потребует организм, чтобы восстановить утраченные силы. При развитии синдрома хронической усталости необходимо обратиться к врачу.