Строгие диеты изматывают организм и способствуют развитию синдрома хронической усталости.

Об этом сообщил портал Neboley.

Для того, чтобы минимизировать негативные побочные эффекты диет и снять симптомы стресса и хронической усталости, врачи советуют придерживаться некоторых правил.

К ним, в частности, относятся следующие:

*Необходимо ставить перед собой реальные цели, в том числе, в отношении ожидаемого эффекта от диет.

*Важно больше двигаться, гулять на свежем воздухе, по возможности –; заниматься любимым спортом. Физическая нагрузка укрепляет иммунитет и защищает
организм от стрессов.

*Лучше избегать строгих диет, после которых лишние килограммы возвращаются в двойном объеме.

*Следует хвалить себя и делать самим себе поощрительные подарки при достижении определенных целей.