Для того, чтобы не стать пациентом офтальмолога, необходимо включать в рацион целый список полезных для глаз продуктов.

Об этом сообщил портал Ne boley.

К ним, в частности, относятся:

*Картофель: содержит много калия, необходимого для укрепления кровеносных сосудов глаза.

*Петрушка: является источником витамина В12, необходимого для питания сетчатки глаза.

*Цветная капуста: аминокислоты, витамины и минеральные вещества, входящие в ее состав, улучшают зрение.

*Морковь: главный источник витамина А, укрепляющего зрение.

*Рыба: содержит много полезных жирных кислот, предотвращающих излишнюю сухость глаз, и витамина Е, нужного для защиты глаза от влияния вредных факторов.

*Черника: усиливает остроту зрения, снимает усталость глаз.

*Шиповник: является профилактическим средством при дистрофии сетчатки глаза.

*Цитрусовые: витамин С, который они содержат, необходим для защиты глаза от инфекций.