Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, необходимо включать в рацион определенные продукты.

Об этом сообщил «Телеграф».

К таким продуктам относятся:

*Свекла –; полезен ее сок или сам сырой натертый овощ.

*Морковный сок –; полезно пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.

*Гречневая крупа.

*Курага и другие сухофрукты –; железа в них даже больше, чем в свежих фруктах.

*Темно-зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды: шпинат, свежая зелень, фасоль, зеленые яблоки, красный виноград, темная смородина, клюква, сухой шиповник, гранат, клубника.

*Мед с грецкими орехами и клюквой –; лучше употреблять мелкими порциями сразу после приготовления.

*Напиток из шиповника с медом –; повышает не только уровень гемоглобина, но и иммунитет.