Раздражительность, боли внизу живота и в груди, усталость и отечность, возникающие при предменструальном синдроме, можно снять при правильной диете.

Об этом заявила врач Лара Бриден из Австралии,сообщил портал orthodox.

Медик утверждает, что плохое настроение и недомогание во время ПМС связано не с гормонами, а c внутренними воспалениями. Эти внутренние воспаления могут быть спровоцированы стрессом, курением и неправильным питанием с высоким содержанием сахара и жиров. Поэтому незадолго до наступления критических дней доктор советует исключить из рациона сладкое и жареное, увеличив потребление продуктов, богатых витаминами В и магнием.

По словам Лары Бриден, чтобы избавиться от симптомов ПМС, нужно включить в свой рацион большое количество «противовоспалительных» продуктов. К ним относятся свежие фрукты, овощи, орехи, жирная рыба и каши из цельного зерна.