Прямому воздействию сезонного аффективного расстройства подвержены от 2% до 9% людей.

Об этом ГолосUA заявил практикующий психолог Евгений Чвалун.

Осенью происходит перестройка организма на холодное время года –; это депрессивное состояние называется сезонным аффективным расстройством - САР.

«Прямому воздействию САР подвержен небольшой процент людей», - отмечает психолог.

Судя по американской статистике, этот процент колеблется от 2% до 9%.

«Для диагностики САР необходимо беспричинное повторение повышенной утомляемости, сонливости, хандры
на протяжении нескольких лет в конкретный период. САР лечится хорошей иллюминацией, физической активностью, витаминами, нормальным режимом сна», -
поясняет Е. Чвалун.

Если говорить о Европе, то лето и зима там - стабильные времена года. Перестройка природы, подготовка
к ним
происходит весной и осенью. Человек живет на Земле давно и хорошо адаптировался к климату своего региона. Северяне будут испытывать дискомфорт от африканской жары, а жители экватора - от сибирского мороза. Но если вы не путешествуете, а депрессивное состояние вас не покидает, то дело не в погоде или времени года, поясняет эксперт.

«На мой взгляд, значение САР, особенно зимнего, сильно преувеличено. Гораздо чаще депрессивные состояния вызваны другими причинами.
Сезонное расстройство легко преодолевается, если ваше душевное состояние в порядке. В противном случае, стоит поискать причину внутри. Одиночество, пожалуй,
- одна из самых распространенных
причин пониженного тонуса и плохого настроения», - подчеркивает психолог.