Постоянно есть овсянку на завтрак, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья

Овсянка содержит фитиновую кислоту –; вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике, сообщают СМИ.

Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из наших костей. Поэтому, если вы планируете придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом.

Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму. Но специалисты рекомендуют чередовать овсяную кашу с другими кашами –; гречневой, кукурузной, пшенной, которые тоже очень полезны.