В борьбе с лишними килограммами эффективен метод избегания соблазнов.

Об этом свидетельствуют данные исследования социолога Молли Крокет из Кембриджа, сообщил портал Neboley.

Работая над проблемами людей с лишним весом, специалист пришла к выводу, что им не следует полагаться на силу воли. Гораздо эффективнее в борьбе с лишними килограммами помогает метод избегания соблазнов.

Вместо того, чтобы “вешать замок” на холодильник или коробку с конфетами, исследователь советует не иметь дома нежелательных продуктов. А чтобы их не покупать, следует не заходить в кондитерские и заведения быстрого питания.

Специалист также рекомендует приобретать продукты на фермерских рынках или в специализированных магазинах, где минимальны шансы встретить что-то сладкое или жирное.

В супермаркете лучше не подходить к полкам со сладостями, а также контролировать покупки, прибегая к помощи друзей.

Исследователь подчеркнула, что диета –; это не лучшее время для испытания силы воли, поскольку если человек срывается, теряет веру в себя и редко возвращается к диете вновь.