Малоподвижные люди чаще страдают бессонницей.

Об этом свидетельствуют данные опроса, проведенного сотрудниками Национального фонда сна США, сообщил портал Ne boley.

По данным специалистов, люди с низкой физической активностью имеют проблемы со сном вдвое чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни.

При этом более 60% людей, регулярно посещающих тренажерный зал, сообщили, что редко имеют проблемы со сном.

Медики пришли к выводу, что физические упражнения являются своеобразной профилактикой бессонницы и других нарушений сна.

Специалисты подчеркивают, что выполнение интенсивных упражнений лучше влияет на качество сна. Но даже легкие упражнения лучше, чем отсутствие активности.