Людям, легко поддающимся приступам паники, надо учиться понимать себя.

Об этом ГолосUA заявила известный украинский
психолог Наталья Вовк.

«Учитесь понимать себя, что бы не происходило с нами в нашей субъективности», –; советует Н. Вовк.

По словам психолога,
паника не берется из ниоткуда, у нее всегда есть причина, найти которую можно через БОН –; безоценочное осознанное наблюдение.

«Первая помощь самому себе заключается в том, чтобы не бороться со страхом, а учиться проживать его, сохраняя присутствие, а когда страх заканчивается, никогда его искусственно не продлевать», –; рекомендует Н. Вовк.

По словам специалиста, если ситуация острая и самостоятельно нет возможности справиться с ней, ищите специалиста, который научит вас пониманию себя и проживанию, а не избеганию.