«3D-еда, или разнообразный рацион, к которому привыкли украинцы, –; это эликсир молодости.

Об этом сообщила диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook.

«Это не какая-то космическая еда из тюбиков. Это та, к которой мы привыкли. Но она обязательно должна быть естественной, то есть не проходить никакой обработки (без консервантов, красителей, эмульгаторов), свежей, то есть приготовили –; и сразу съели, разнообразной и, желательно, разноцветной», –; написала она.

Например, «3D-завтрак может включать:

*Кашу овсяную (2 столовые ложки размоченных в холодном молоке хлопьев и семян льна) с ягодами (шелковица и ежевика), фруктами (персик, абрикос) и ложечкой меда.

*Тост с отрубями хлеба со смесью творога, зелени, помидора и огурца (с добавлением нескольких капель оливкового масла extra virgin).

*Яйцо всмятку.

*Кофе.

При этом она отметила, что «3D-еда покрывает потребность в необходимых для жизни веществах (белках, углеводах, жирах, минералах, витаминах, фитонутриентах, воде); качественно восстанавливает клетки всего организма и дает им возможность полноценно выполнять свои функции, выявлять «поломки» и устранять их (различные воспаления, в том числе длительные, хронические, «поломки» в ДНК, которые вызывают мутации и развитие раковых заболеваний; нарушение обмена веществ, от которых берут начало почти все болезни –; ожирение, сахарный диабет 2 типа, гормональные нарушения, атеросклероз и тд.); омолаживает тело извне: значительно улучшает состояние кожи, волос, положительно влияет на самочувствие, нормализует соотношение мышечной и жировой ткани, одним словом, видимо омолаживает.

«Друзья! Берегите свое здоровье уже и сейчас, оно нужно вам для хороших дел и наслаждения жизнью!», –; посоветовала О.Скиталинская.