Ежедневное взвешивание помогает быстрее сбросить лишние килограммы. Метод ежедневного взвешивания оказался эффективнее среди мужчин.

Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Корнельского университета, сообщил портал Neboley.

По данным специалистов, в течении одного года многие люди набирают до 40% веса, от которого избавились.

Однако медики утверждают, что людям, которые ежедневно взвешиваются, гораздо проще не только избавиться от лишнего веса, но и надолго удержать результат. Двухлетнее исследование при участии 162 добровольцев показало, что регулярное взвешивание и отслеживание результатов в таблице стали эффективными для тех, кто старался похудеть.

Метод позволяет увидеть взаимосвязь между рационом питания и количеством потерянного веса. Ежедневное взвешивание помогает оценить результативность отказа от вредной пищи, что гарантирует более самоотверженное следование предписаниям диеты.

Ученые также считают, что взвешивание действует как стимул, заставляющий изменить поведение, например, ограничить себя в еде, начать вести более активный образ жизни.