Бороться с зимней депрессией можно с помощью света, свежего воздуха и физической активности.

Об этом ГолосUA заявила украинский психотерапевт Ольга Алехина.

«Никаких сложных рекомендаций, как бороться с зимней депрессией, нет –; это много света, свежего воздуха и физической активности», - отмечает психотерапевт.

По словам эксперта, мы - дети солнца, и когда солнца мало, нам плохо.

«Чтобы помочь себе справиться с наступившим депрессивным состоянием, пусть и не понимая еще всех причин в себе, нужно поводить комплексное лечение», - поясняет О. Алехина.

Однако часто зимняя депрессия прячет в себе и так называемое «состояние подведения итогов», когда человек, завершая год своей жизни, подводит итоги, смотрит на свои удачи, промахи, ставит новые цели или же впадает в самообесценивание и разочарование, что, собственно, легко можно выдать за простую сезонную депрессию. Либо одно может накладываться на другое.

Напомним, существуют разные виды депрессии. Это сезонная –; летняя и зимняя, ситуативная, связанная с жизненными кризисами, и затянувшаяся, то есть перешедшая в длительное депрессивное состояние.